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自洲法洲的修行指南

當修厭離想，善住於自洲。當知自洲者，專精勤方便，獨靜脩閑居，不從於他信。當知法洲者，決定明慧燈，能滅除癡闇，觀察四境界。

白話解讀

佛陀教導修行者應當修習厭離心，善於安住於自洲。自洲是指依靠自己的精進努力，在獨靜的閒居中修行，不依賴他人的信心。法洲是指以決定的智慧之燈，能夠消除痴暗，通過觀察四種境界（無常、苦、不淨、無我）來實現解脫。