念身的修行與身體的觀察
若有比丘正身正意，結跏趺坐，繫念在前，無有他想，專精念身。所謂念身者，髮、毛、爪、齒、皮、肉、筋、骨、膽、肝、肺、心、脾、腎、大腸、小腸、白䐈、膀胱、屎、尿、百葉、滄、蕩、脾、泡、溺、淚、唾、涕、膿、血、肪脂、㵪、髑髏、腦。何者是身為？地種是也？水種是也？火種是耶？風種是也？為父種、母種所造耶？從何處來？為誰所造？眼、耳、鼻、口、身、心，此終當生何處？
白話解讀
這段教導如何修行念身。修行者要身心正直，盤腿而坐，將心念專注於身體，不讓其他念頭干擾。念身是指觀察身體的各個部分，包括頭髮、汗毛、指甲、牙齒、皮膚、肌肉、筋、骨、膽、肝、肺、心、脾、腎、大腸、小腸等內臟器官，以及屎、尿、淚、唾液、鼻涕、膿、血、脂肪等分泌物。修行者要思考身體是由什麼組成的，是地、水、火、風四種元素組成的，是由父母的種子所造的，從何處來，由誰所造，眼、耳、鼻、口、身、心最終會生到何處。
推薦理由
念身是修行的重要方法，通過觀察身體的各個部分和分泌物，可以消除對身體的執著和貪愛，認識到身體的不淨和無常。這種修行能夠幫助修行者超越對身體的迷戀，達到更高層次的精神境界。
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增壹阿含經 · 卷2