修行

觀身念處的基礎修法

比丘者，行則知行，住則知住，坐則知坐，臥則知臥，眠則知眠，寤則知寤，眠寤則知眠寤。如是比丘觀內身如身，觀外身如身，立念在身，有知有見，有明有達，是謂比丘觀身如身。

白話解讀

這是觀身念處最基礎的修法——正知。修行者要在日常生活中保持對身體活動的清晰覺知：行走時知道自己在行走，站立時知道自己在站立，坐著、躺著、睡眠、清醒時都要保持清楚的覺知。這種持續的正知能夠建立對身體的直接觀察，是深入禪修的基礎。