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念根的修習方法

何等為念根？若比丘內身身觀住，慇懃方便，正念正智，調伏世間貪憂；外身、內外身、受、心、法法觀念住亦如是說，是名念根。

白話解讀

念根的修習以四念處為基礎。修行者首先要觀察內身，然後觀察外身，再觀察內外身，進而觀察受、心、法等。在這個觀察過程中，要以慇懃（殷切）的方便、正念和正智來進行，目的是調伏世間的貪欲和憂悶。這種念根的修習是系統的、循序漸進的，從粗到細，從外到內。