修行

修習四念處的具體方法：內外兼修

謂內身身觀念住，精勤方便，正智正念，調伏世間憂悲，外身、內外身觀住，精勤方便，正念正知，調伏世間憂悲。如是受、心、法，內法、外法、內外法觀念住，精勤方便，正念正知，調伏世間憂悲，是名比丘修四念處。

白話解讀

佛陀詳細說明四念處的修習方法：對於身體，要觀察自己的身體、他人的身體、以及自他的身體；對於感受、心念、法則也是如此。每一個觀察都要精勤努力、正確認知、保持正念，目的是調伏世間的憂悲。這種內外兼修的方法能夠全面地淨化心靈。