佛陀用反證法說明五蘊無我的道理。如果色是我,那麼我應該能完全控制色身,不應該生病、受苦,也應該能隨意改變色身。但實際上色身會生病、衰老、死亡,這證明色不是我。同樣的道理也適用於受、想、行、識。這是理解無我的關鍵邏輯。
這是佛教最核心的教義之一。無我說推翻了常人對自我的執著,是解脫的前提。理解色非是我,才能放下對身體的執著,進而解脫。