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痛癢的內外分別與對治

內外痛痒者,謂外好物為外痒,外惡物為外痛;內可意為內痒,內不可意為內痛。在內為內法,在外因緣為外法;亦謂目為內,色為外;耳為內,聲為外;鼻為內,香為外;口為內,味為外;心為內,念為外。見好細滑,意欲得,是為痒;見麁惡意,不用是為痛。俱墮罪也。痛痒觀止者,若人臂痛,意不作痛,反念他一切身痛如是,以意不在痛,為止痛;亦可念,亦不可念,念痛無所著。

白話解讀

經文詳細說明了痛癢的內外分別。外癢是指對好的事物的渴望,外痛是指對壞的事物的厭惡。內癢是指內心對可意事物的喜歡,內痛是指內心對不可意事物的厭惡。痛癢的根本是感官器官與對象的相互作用。對治痛癢的方法是:當身體疼痛時,不要讓意念跟著痛,而是觀察他人的痛苦也是如此,這樣意念就不會執著於痛。或者既不執著於痛,也不排斥痛,保持中立的觀察。

推薦理由

提供了對治痛癢的具體方法,說明修行者應該如何面對身心的各種感受,而不被它們所奴役。

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佛說大安般守意經 · 卷1