教學

六種安般守意的內外分別

守意六事為有內外：數、隨、止是為外，觀、還、淨是為內。隨道也，何以故？念息相隨，止觀還淨，欲習意近道故。離是六事，便隨世間也。

白話解讀

經文將安般守意的六個修行階段分為內外兩類。前三個階段（數、隨、止）屬於外在修行，主要是通過調控呼吸和意念來規範身心。後三個階段（觀、還、淨）屬於內在修行，主要是通過觀察和淨化心靈來達到解脫。這六個階段是相互關聯的，共同引導修行者走向解脫之道。如果離開這六個修行方法，就會隨著世俗的欲望而流轉。