修行

數息的具體操作方法

閉口數息，隨氣出入，知氣發何所，滅何所。意有所念，不得數；息有遲疾、大小，亦不得數；耳聞聲亂，亦不得數也。數息，意在息數為不工，行意在意乃為止。數息，意但在息，是為不工。當知意所從起、氣所滅，是乃應數。因緣盡，便得定意也。

白話解讀

這段經文說明了數息的正確方法。修行者應該閉口，隨著呼吸的出入進行計數，同時觀察呼吸的起點和終點。但數息時不應該有其他念頭，呼吸的長短快慢也不應該影響計數。如果意念跟著呼吸數字走，就不是正確的修行。真正的數息應該是觀察意念的起伏和呼吸的消長，當因緣完全消盡時，才能獲得定意。